あなたの中の
13の禁止令を見つめる
交流分析(TA)では、幼少期に周囲から無意識に受け取った「〜するな」というメッセージを禁止令と呼びます。50の質問に答えることで、13の禁止令それぞれをどれくらい強く抱えているかを、過去の経験や感情の動きから可視化します。この診断では、13の禁止令それぞれに、かわいい「◯◯星人」のキャラクターを添えました。難しく考えすぎず、自分の中にいる小さな仲間に会いに行くような気持ちで見てみてください。
禁止令はどうして生まれるの？
禁止令の多くは0〜6歳ごろ、養育者との関わりの中で生まれます。この時期の子どもはまだ状況を言葉や論理で理解できないため、親の表情や声のトーン、態度から「〜してはいけない」というメッセージを直感的に感じ取り、その家庭の中で安心して生きていくための工夫として、自分の中に取り込んでいきます。
誰にでもある「心の癖」です
禁止令は、性格の欠陥でも心の弱さでもありません。むしろ、当時のあなたが精一杯考えた「生き延びるための知恵」です。程度の差はあっても、誰の心の中にも存在しています。数値が高い項目があっても、それは弱点ではなく、これまであなたを支えてきた大切な思考の癖だと捉えてみてください。
診断する13の禁止令 (通称:◯◯星人)
※本ツールは心理教育・自己理解を目的とした簡易的な自己診断であり、医学的な診断や治療に代わるものではありません。強い生きづらさを感じる場合は、専門家への相談をおすすめします。回答は保存され、途中で閉じても再開できます。
診断結果
50の質問への回答から、13の禁止令それぞれの傾向を算出しました。各項目は独立して0〜100%で評価されます(合計が100%になるものではありません)。
13の禁止令 保有傾向
禁止令は「良い/悪い」を判定するものではなく、幼少期に生き延びるために身につけた無意識のパターンです。数値が高い項目があっても、それは弱点ではなく、これまであなたを守ってきた大切な適応でもあります。まずは気づき、必要であれば少しずつ「今の自分に合った選択」を選び直していくことが、禁止令とのうまい付き合い方につながります。